薏米红豆粥的功效_薏米红豆粥可以天天吃吗?

薏米红豆粥是一种十分常见的养生食谱,它所用到的主要原材料是红豆和薏米这两种,当然根据想要达到的不同的功效,还可以在里面加入其他的配料,制作方法简单容易掌握,作为一道家常粥菜食谱,它到底具有怎样的功效,可以天天吃吗?这就是我们本篇文章所要介绍的。

薏米红豆粥可以天天吃吗1 

薏米红豆粥的制作方法

食材明细
主料:薏米,红豆;
辅料:枣干,仙鹤草,白砂糖,冰糖等等;


制作步骤
1.把准备好的薏米与红豆两种食材提前放在温水当中浸泡一段时间;
2.将适量的仙鹤草用纱布包裹起来备用;
3.大枣去核之后同样的放在清水中浸泡备用;
4.接下来把所有这些食材一起放在锅中,同时加入适当比例的清水熬煮;
5.直至熬煮成粥之后,出锅之前撒上少许糖来调味就可以了。

薏米红豆粥的功效

薏米红豆粥可以天天吃吗2
一,消肿减肥
薏米红豆粥具有减肥的功效,主要体现在中医方面,不管是水肿还是肥胖,一般都是人体内含有过多湿气,而如果想要消除这样的症状便需要祛湿,事实证明,薏米红豆粥具有很好的祛湿功效,因此不仅能够消肿还能够达到减肥的目的。

二,健脾胃
薏米红豆粥,尤其是其中的薏米,在中医方面是一种很常用的中药材,具有多种养生治病功效,而红豆也被称为赤小豆,具有很好的消肿健脾的作用,因为是红色的,所以又才被人们亲切的称之为红豆,这两种食材的搭配使用,便能够在健脾胃方面起到更大的疗效。现代人群由于来自各方面的压力,身体很容易出问题,这样的薏米红豆粥正好能够达到养生的目的。

三,治疗便秘
很多人可能都有着“便秘”的难言之隐,早些年便秘的现象多体现在中年人群中,然而现在随着社会的发展,人们饮食生活的不规律,便秘患者的年龄圈逐渐扩大,很多的年轻人现在也面临着同样的尴尬。红豆和薏米两种食材属于粗粮,其中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,能够有效促进人体排便,长期食用便能够对便秘起到治疗的作用。薏米红豆粥可以天天吃吗3

薏米红豆粥可以天天吃吗?
事实上薏米红豆粥是可以天天吃的,本身这两种食材都是具有养生功效的,每天只需要喝上大约300毫升的量,对于身体来说不会增加负担,如果可以搭配一些小米一起熬煮,还具有更加明显的养生功效。

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 2015年6月2日

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