薏米红豆粥的功效与禁忌_薏米红豆粥可以天天吃吗?

薏米红豆粥一直都在养生方面食用广泛,很多想要达到养生功效的人,与其花大量钱财购买一些养生类药材,不如自己熬煮这样的薏米红豆粥,没有副作用,并且养生功效明显,那么薏米红豆粥的功效与禁忌都有哪些呢?下面就一起来了解一下吧!

薏米红豆粥的功效与禁忌1  

薏米红豆粥的功效

1.提神醒脑
现代人们由于快节奏的生活或者是工作,长期遭受巨大的压力,因此经常出现失眠多梦,心悸,心神不足等现象,同时相比其他人群也更容易被疾病侵犯,那么适当的吃一些薏米红豆粥是可以改善这样的现象的,薏米红豆粥能够有效缓解人们的压力,长期坚持,改善人们的身体素质,对人体健康好处很多。

2.利尿祛湿
薏米红豆粥熬煮成粥之后,能够将薏米的祛湿和红豆的利尿两种功效有效结合起来,对于体内具有湿气的人来说是再合适不过了的一道食疗菜谱。

3.健脾消肿
经常熬夜的人,食欲不振的,另外脾胃消化吸收不是很好的人群,通过食用这道薏米红豆粥能够对身体起到很好的改善,日常生活中多吃一些薏米红豆粥,健脾消肿的功效很不错。

4.减肥祛斑
之所以能够达到减肥祛斑的作用,是因为薏米红豆粥具有消肿的功效,能够将体内多余的水分排出,长期如此的话,能够达到很理想的减肥瘦身的效果,另外,薏米红豆粥的利尿解毒功效明显,因此对于祛斑效果也是十分显著的。薏米红豆粥的功效与禁忌4

薏米红豆粥的禁忌

1.不能与大米一起熬煮
大米我们都知道,是生长在水里的,本身来说它的湿气就比较重,如果与薏米一起熬煮成粥的话,不仅会让粥变得更加粘稠,而且会破坏薏米红豆本身的营养价值。
2.切记过量食用
薏米与红豆两种食材均具有食疗的功效,在中医的角度上都是一种药材,食用之后容易让人产生饱腹感,如果过量食用有可能引起肠胃不适。
3.食用时间合理调配
薏米红豆粥的最佳食用时间应当是在早餐后午饭前的这一段时间内,这个期间人体内的脾胃正处于高强度的运作当中,如果这时候能够补充一碗薏米红豆粥的话,能够对于人体的脾胃进行很好的保护。薏米红豆粥的功效与禁忌2

薏米红豆粥可以天天吃吗?
事实上是可以天天吃的,不过要注意每天的食用量,每天只需要一杯已经足够,大约300ML左右即可,这样的饮用量是一般人体能够接受的,如果可以搭配一些小米一起熬煮喝的话,能够达到很好的清热利尿,同时消肿散血的作用。

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 2015年7月8日


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