水果的营养价值及功效与作用

很多时候你可能都会听到人们在说着这样的一句话,平时多吃水果,对身体好,那么到底水果含有怎样的营养价值呢?我们都知道,各种水果品种十分丰富,水果也的确是对我们的身体有好处的一种食物,含有大量人体所需的维生素和膳食纤维等物质,那么它还具有哪些功效与作用呢?以下就通过给大家介绍一些比较经典的水果,通过这些水果的营养了解,相信对于其他的水果会有一个更深的理解。

水果的营养价值

香蕉

香蕉之中含有一种能够让人感到兴奋的物质,吃香蕉能够帮助人们将悲观烦躁的情绪疏散,从而保持平和快乐的心情,起作用的主要是香蕉之中的5—羟色胺。

 

草莓

吃草莓能够培养人们的耐心,因为草莓属于低矮生长植物,很容易受环境的污染,因此在吃之前需要耐心的清洗,其中有丰富的活维生素,充分清洗干净之后才能利用到草莓真正的价值。

 

葡萄

葡萄很适合懒惰的人群食用,因为它很健康,即便是不吐籽不吐皮也可以,葡萄的皮也含有大量的营养物质,具有很好的保健功效,能够增强免疫力,延缓衰老。

 

苹果

每天吃一个苹果,能够预防很多疾病的发生,还能够抑制癌症的发生,因为苹果之中含有天然抗氧化剂,能够清除人体自由基,还具有减肥,醒酒,养胃平肝的作用。

 

西瓜

西瓜含有充足的水分,还包含大量维生素,矿物质以及氨基酸,能够改善小便量少,汗多口渴等现象,对于便血和酒精中毒的人来说是比较适合吃的。

 

猕猴桃

猕猴桃含有大量营养物质,不仅能够补充人体所需,而且还能够有效防止致癌物质在体内的妒忌与生成,还能够降低胆固醇和甘油三酯,含有丰富的蛋白质和胡萝卜素等等,同时还具有一定的药用价值。

 

菠萝

菠萝的果肉当中含有一种十分特殊的酶,能够分解蛋白质,因此如果是吃了大量的肉类或者是菜肴之中,吃上几片新鲜的菠萝,能够快速帮助人们进行消化吸收。

 

榴莲

这种水果虽然味道让很多人都避而远之,但是含有丰富的蛋白质和脂类,对于人体具有很好的滋补作用,是一种很好的果品类营养来源,事实上,榴莲的这种“臭味”具有增进食欲和开胃的功效,其中膳食纤维含量也十分丰富。

 

编后语

其实含有很多水果的营养价值都很丰富,比如桃子,火龙果,龙眼,桑葚,杨桃等等,多吃水果对人体健康百利而无一害,能够补充大量人体所需营养物质。

更多相关推荐

上海美食街  伯爵奶茶  奶酪饼干  青柠  马苏里拉奶酪  冬季养生药膳  彩虹蛋糕卷  港式奶茶 
刺身是什么  奶酪煎蛋  珍珠奶茶  面条  冬天养生食谱  成都美食图片  上海美食展  奶酪蛋糕 

相关文章

 2015年3月1日

, ,

关注好吃嘴

食物分类大全

土豆   苹果   虾米   百合   蛤蜊   美食   葡萄   铁皮石斛   糯米   芡实   大闸蟹   榴莲   鲍鱼   秋葵   芒果   板栗   葛根   三七   荸荠   海马   火龙果      鱼腥草   烧饼   洋葱   草莓   鸡蛋羹   燕窝   黄瓜   玫瑰   南瓜   丹参   奶粉   白术   五味子   天麻   地瓜   香蕉   何首乌   橄榄油   包子   黑豆   鸡蛋   川贝   芍药   甘草   豌豆   鸽子   鲫鱼   面包   龙虾   金钱龟   巴西龟   牡蛎   山药   石斑鱼   方便面   腰果   银耳   大蒜   党参   杜仲   菠菜   鱼肝油   紫苏   木耳   羊肚菌   莲子   红花   蘑菇   韭菜   西米   燕麦   龙井   雪梨   仙人掌   培根   豆腐   红枣   冬瓜   花生   扇贝   蓝莓   桂圆   牛排   红糖   提子   陈皮   洛神花   鱿鱼   辣椒   鲤鱼   黄鳝   泥鳅   雪蛤   芥末   黄油   鲈鱼   魔芋   杏仁   生蚝   馒头   奶酪   蚕豆   豇豆   蕨菜   老干妈   黑芝麻   菠萝   生姜   黑米   海鲜   佛手瓜   蔓越莓   松茸   西兰花   山楂   竹荪   零食   土豆泥   皮蛋   金枪鱼   罗非鱼   茼蒿   坚果   海带   甲鱼   鳕鱼   桑葚   蛋白质   金针菇   开心果   苋菜   香菇   香菜   蔬菜   炒饭   松子   大米   糙米   米粉   基围虾   青椒   芹菜   面条   花椒   西葫芦   白醋   牛蛙   萝卜   荠菜   薏仁   野菜   油条   小白菜   荞麦   生菜   黄花菜   田螺   葡萄干   白萝卜   黄豆   肉桂   带鱼   腐竹   茴香   红薯   泡菜   鲅鱼   鱼翅   土豆丝   白菜   佛手   鸡翅   荷叶   黄酒   淀粉   猪肝   竹笋   餐饮   刺梨   高丽参   娃娃菜   青鱼   猪蹄   鲢鱼   豆蔻   马铃薯   泡打粉   栗子   冰糖   花旗参   海藻   草果   炖排骨   酸菜   香草   猪肉   鱼子酱   芝麻   米线   熟地   木耳菜   四季豆   凉菜   孜然      蒸菜   生地   茶树菇   桂枝   猪腰   黄花鱼   罗勒   大豆   茭白   狗肉   乌鸡   八宝粥   平菇   驴肉   菜花   面粉   饺子馅   泡椒   鸡肉   腊肉      油麦菜   素菜   荷包蛋   干贝   莴苣   火腿肠   车前子   枇杷   面食   豆豉   五花肉   豆芽   卤水   乌梅   面条菜   粉丝   鸡腿菇